腹筋のトレーニング

腹筋ローラー(コロコロ)の正しい使い方と鍛えられる部位は?やり方の違いによる怪我に注意!

腹筋ローラーの正しい名称は? 腹筋ローラーの正しい名称は「アブローラー」と言います。しかしもはや「腹筋ローラー」の方が有名なのでどちらを使っても大丈夫でしょう。俗に「コロコロ」と呼ばれることもありますね。この記事では基本的に「腹筋...
トレーニング方法

タバタ式トレーニングは筋トレに効果あり?口コミと具体的な筋トレ方法を公開!

タバタ式トレーニングとは・・・ タバタ式トレーニングとは田畑泉教授が考案・検証したトレーニング方法のことです。だから「タバタ」なんですね。ちなみにこのトレーニング方法、海外では「タバタプロトコル」と呼ばれていてトレーニング方法が収...
腹筋のトレーニング

腹筋ローラーで筋肉痛に追い込み、 腹筋を割るために効果的なメニューとは?

腹筋ローラーで効果が出る人と効果ない、効かない人の違い 腹筋ローラーにかかわらずどんな筋トレでもいますよね、「やったはずなのに全然筋肉痛がこない・・・」って人。いつも体を鍛えている人でも自分に合った適切なメニューで鍛えれば...
腹筋のトレーニング

腹筋ローラーで女性は痩せられる?ダイエット向き?消費カロリーも調査してみた

腹筋は今や男女関係なく、また初心者・上級者問わず色んな人が取り入れているトレーニングメニューです。今回は女性必見。腹筋ローラーで痩せることができるのかをお話していきます。 腹筋ローラーの消費カロリーは? 女性なら気になりますよね...